겨울철에서 여름철로의 변화


여름철에서 겨울철로의 통과로 인해 특히 어린이, 노인, 수면 장애가있는 사람 및 하나 또는 여러 병리로 고통받는 사람들의 생물학적 시계가 중단되는 시간 지연이 발생합니다. 또는 심리적 취약성을 나타냅니다.

여러 과학 연구에 따르면, 시간 변화는 여행의 시간 지연보다 생물학적 리듬에 더 혼란 스러울 수 있습니다.

한 연구에 따르면, 약물, 특히 진통제 소비는 시간 변화로 인해 생물학적 시계의 변경을 19 % 증가시킵니다.

시차의 관찰 된 증상

  • 수면 장애
  • 식욕 수정.
  • 기분 수정
  • 집중하고 일하는 어려움.

일정 변경을 준비하는 방법은 무엇입니까?


평화롭게 자고, 점진적으로 적응하고, 더 일찍 자고, 더 많이 자고, 특정 사람들의 작업 속도를 변경하면 겨울부터 여름까지 페이스를 적응시키는 데 도움이 될 수 있습니다.



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