헛배 부름을 완화하고 피하는 방법?


헛배 부름 또는 복부 팽창이란 무엇입니까?

  • 헛배 부름은 장에 가스가 축적되어 복부가 팽창하여 배가 부어 오르는 느낌을주는 팽창을 유발합니다.
  • 헛배 부름은 복부의 붓기를 유발하여 가스를 방출해야합니다.
  • 헛배 부름은 일상 생활에서 매우 자주 나타나는 귀찮은 일입니다.
  • 가스는 삼키는 동안 삼킨 공기와 음식에 포함 된 공기뿐만 아니라 소화로 인한 발효 (수소 및 탄산 가스)에서 나옵니다.

헛배 부름을 피하는 방법?

  • 천천히 먹는다
  • 하루에 3 번의 식사와 2 번의 간식을 드십시오. 풍부한 식사를하는 대신 각 식사에서 적게 먹는 것이 좋습니다.
  • 청량 음료와 같이 공기가 포함 된 음식 및 음료의 소비를 줄입니다.
  • 한 식사와 다른 식사 사이에 껌을 계속 씹지 마십시오.
  • 전분, 양배추, 우유 및 알코올 음료와 같이 팽만감을 유발할 수있는 위에서 발효되는 음식은 피하십시오.
  • 야채와 과일을 너무 많이 먹지 마십시오.
  • 단백질을 선호하십시오. 단백질과 설탕과 지방의 감소와 함께 유제품을 기반으로 한식이 요법은 헛배 부름을 줄입니다.

언제 의사와 상담해야합니까?

  • 헛배 부름은 대부분 양성이며 일시적입니다.
  • 설사 또는 변비, 복통, 구토, 혈액 침, 체중 감량 및 전반적인 상태 변경과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 몇 주 동안 헛배 부름이 지속되면 의사와 상담하십시오.
  • 헛배 부름은 체중 감량, 설사 및 각 식사 후 특히 나타나는 복통이 동반되는 경우 더 심한 병리를 나타낼 수 있습니다.
  • 격렬한 복통과 함께 가스와 대변이 완전히 없어지면 긴급한 상담이 필요합니다.

처방전없이 판매되는 의약품

  • 가슴 앓이를 예방하고 가스 축적에 작용하는 Maalox와 같은 약물 치료가 권장됩니다.
  • 다른 증상과 심각한 요인이 없으면 경련 방지 약물을 복용하면 가스를 흡수 할 수 있습니다.
  • 식물 요법, 동종 요법 및 아로마 테라피가 때때로 권장 될 수 있습니다.
  • 의사와 체계적으로 상담하십시오.
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