자신을 위해 무언가를 할 시간을 더 확보하거나 좋은 저녁을 보내는 방법은 무엇입니까? 직장에서 기한이 다되어 모든 의무를 다하기에는 하루가 너무 짧습니다. 결과? "일하는"주말, 바쁜 밤, 영구적 인 시간 부족의 인상. 다행히도 당신의 삶에 더 많은 여유를 줄 수있는 간단한 기술이 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 삶의 속도가 점점 빨라지면서 시간이 부족합니다. 우리는 모든 것을 더 빨리하면 모든 것을 더 빨리 얻을 수있을 것이라고 생각합니다. 우리는 가능한 한 최단 시간에 최대한 많은 일을해야한다는 부담감을 느낍니다. 회의, 전화 통화, 회의, 서류 작업 등 매일 매 순간이 가득 차 있습니다. 종종 우리는 처음에 무엇을해야하는지 알지 못합니다. 매일의 일정에서 사랑하는 사람들을위한 시간을 찾기가 점점 더 어려워지고 심지어 휴식, 취미 또는 재미를위한 시간을 찾는 것이 점점 더 어려워집니다. 그리고 우리는 많은 심부름을 처리하지만 우리는 만족 대신에 우리의 욕망이 다른 사람들이 우리에게 요구하는 것과 일치하지 않기 때문에 종종 지치고 점점 더 좌절감을 느끼는 대신 훌륭한 결과를 얻습니다.
시간 부족에 대한 끊임없는 감각은 "번개처럼 빠른 질병"
급병 전염병 (미국에서는 급병이라고 함)은 서둘러야한다는 느낌 일뿐만 아니라 모든 것을 제 시간에 만들어야합니다. 문제는 우리의 내적, 자연스러운 리듬이 손상되어 건강과 웰빙에 대한 가치가 과소 평가된다는 것입니다. 우리가 자신의 몸에 귀를 기울이지 않고 그 필요를 무시하면 조만간 우리의 의무를 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 최악의 경우에는 전혀 대처할 수 없습니다.
급한 생활에 대해 지불 할 수있는 대가는 높습니다. 심장 질환, 위궤양, 신경증 또는 파괴 된 개인 생활을 언급하면됩니다. 그리고 속도가 모든 것에 대한 결정적인 기준으로 바뀌면 우리는 통제 할 수없이 그것을 쫓기 시작하고 우리의 건강을 잊고 우리와 가까운 사람들의 문제를 무시하고 신뢰를 잃기 시작합니다. 일반적으로 중요한 상황 (예 : 관계 붕괴, 가족의 약물 문제, 실직, 심각한 질병)이 발생할 때만 반성 할 시간입니다. 그리고 보통은 우리가 시간을 가지고하는 일이 인생에서 가장 중요한 일과 아무 관련이 없다는 것을 깨닫는 때입니다.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다당신이 어떤 시간 관리자인지 확인하십시오
1. 시계를 손에 들고 살고 있으며 모든 것을 미리 계획하고 계획을 실행합니까? 그것은 당신이 흑백 시간 관리자라는 것을 의미합니다. 이것은 왼쪽 대뇌 반구 (논리적 사고, 계산, 말하기를 담당)를 지배하는 사람들에게 일반적입니다. 문제없이 목록을 만들고 우선 순위를 지정합니다. 일할 때는 한 가지만 처리하고 계획을 고수하며 계약을 진지하게 받아들입니다. 당신은 구체적이고 책임이 있습니다. 기한이있는 작업에 대해 기분이 좋습니다.
조언 : 시계를 손에 들고 생활을 계획하십시오. 자발적인 활동을위한 시간을 마련하십시오. 자유 시간을 만들려면 일정에있는 가상의 인물과의 회의에 입장하세요. 사람과 프로젝트의 관점에서 생각하지 마십시오. 사람과 사람을 만날 시간을 만드십시오.
2. 우세한 대뇌 반구 (은유 적 사고, 직관, 감정 및 감정을 담당)를 가진 사람들은 다소 다색 적 시간 호스트입니다. 측면에서 그들은 "더 많거나 적은"추구해야하는 목표를 본다. 일반적으로 그들은 한 번에 여러 가지 작업을 수행하고 쉽게 벗어나고 스스로 방해 할 수 있습니다. 그들은 문제없이 자주 계획을 변경합니다. 그들은 사람들에게 초점을 맞추고 도울 준비가되어 있습니다. 그들은 직감에 따라 민감하고 다정합니다. 그들은 창의적인 작업에서 잘 작동합니다.
조언 : 시간을 절약하고 중요한 문서를 검색하는 데 스트레스를받을 수 있도록 체계적으로 유지하십시오. 계획을 계속 변경하지 마십시오. 향후 2 주 동안의 우선 순위 목록을 작성하고 함께 가지고 매일 저녁 살펴보고 보완하십시오. 동시에 너무 많은 일을하지 마십시오.
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더 많은 시간을 보내는 방법? 중요하고 긴급한 것 구별
리더십 분야의 글로벌 권위자이자 가족 문제 전문가 인 Stephen R. Covey는 First Things First라는 책에서 시계와 나침반이라는 두 가지 도구의 기능을 요약합니다. 첫 번째는 우리의 약속, 회의, 시간표, 목표, 활동 및 시간 관리를 상징합니다. 나침반은 가치, 원칙, 삶의 사명, 양심입니다. 우리가가는 방향을 정하는 사람은 바로 그 사람입니다. Covey에 따르면, 우리가하는 일이 우리에게 가장 중요한 것과 일치하지 않는 시계와 나침반 사이에 불일치를 발견 할 때 충돌이 발생합니다. 어떤 사람들은 그것 때문에 갇혀 있거나 다른 사람이나 상황에 의해 통제되는 느낌으로 많은 고통을 겪습니다. 다른 사람들은 불편 함을 느끼고 딜레마를 경험합니다. 많은 사람들이 행복을 직업적, 재정적 성공과 동일시하기 때문에 공허함을 느끼고 기대했던 만족감을 느끼지 못한다는 것을 알게됩니다.
성공의 사다리 (첫 번째 졸업장, 그 다음 초과 근무, 마지막으로 갈망하는 승진)를 수년 동안 지치지 않고 등반 한 후, 그들은 그 꼭대기에있을 때만 사다리가이 벽에 기대어 있다는 것을 발견합니다. 그러나 지금까지 그들은 너무 몰두하고 노력에 압도되어 트랙을 벗어 났으며 길을 따라 사람들과의 관계를 망치고 삶에 진정한 의미를 부여하는 모든 것을 포기했습니다. 또한 어떤 것이 가장 중요한지 잘 모르는 혼란스러운 사람들도 있습니다. 그들은 자신의 의무를 자동으로 수행하고 삶은 기계적으로 이루어 지지만 때로는 자신이하는 일이 중요한지 궁금합니다. 균형에 대한 믿음을 잃었다는 것을 알고 있지만 다른 해결책의 가능성을 믿지 않는 사람들도 있습니다. 아마도 그들은 변화가 그들에게 많은 노력을 기울일 것이라고 생각하거나 단순히 시도하는 것을 두려워 할 것입니다.
더 많은 시간을 보내는 방법? 시계의 속박에서 벗어나세요
자신을 잘 정리하기 위해 우리 대부분은해야 할 일을 적고, 달력을 사용하여 활동을 계획하고, 기한이 다른 목표의 우선 순위를 정하고 공식화합니다. 이러한 모든 활동을 통해 생산성을 높이고 계약을 충족하며 더 많은 것을 달성 할 수 있습니다. 그러나 가장 큰 단점은 사람보다 더 많은 일정을 계획하고 효율성과 긴급한 문제에 중점을 두는 것입니다. 가장 중요한 것은 아닙니다. 이것이 시간 관리 전문가가 지금 낙인 찍는 것입니다.
지금까지 사용 된 시간 관리 방법의 단점에 대한 분석을 통해 전문가는 새로운 방식으로 조직을 만들 수있었습니다. 그것은 대인 관계를 육성하고 강화하고 결과를 달성하고 자신의 삶을 형성하기 위해 제 시간에 자신을 관리하는 것입니다. 이 방법은 더 짧은 시간에 더 많은 일을하고 시계와 플래너의 노예가되는 것이 아니라 일상 생활에서도 효과적입니다. 따라서이 방법은 많은 사람들이 자신과 더 많은 시간을 보내고 싶다는 소망을 충족시킵니다.
요컨대, 긴급한 것이 아니라 중요한 것을 선택할 수있는 능력에 기반합니다. 그리고 그 기본 슬로건은 "가장 중요한 일을 먼저하십시오"입니다. 이것은 시간표에 가장 잘 표시됩니다.
중대한시간 도둑을 조심하십시오
시간이 손가락 사이로 미끄러지는 것처럼 느껴지십니까? Ben Wisley는 그의 저서 "The Thieves of Time"에서 시간을 빼앗는 7 가지 부정적인 현상을 나열합니다. 이것들은 너무 길고 너무 빈번한 전화 통화, 수다쟁이 및 "감정적 인 뱀파이어", 교통 체증, 주차 공간 찾기, 특정 회의, 고장난 기계 및 잘못된 메커니즘, 긴 줄입니다.
또한이 목록에 TV를보고, 엔터테인먼트를 위해 인터넷을 서핑하고, 컴퓨터에서 게임을하고, 책상 위의 지저분한 종이, 장시간의 커피 휴식 또는 직장에서 사적인 대화를 추가 할 수도 있습니다. 때때로 도둑은 제거되어야합니다. 습관을 바꿀 수도 있습니다. 예를 들어 줄을서야한다면이 시간에 신문을 읽으십시오. 교통 체증에 서서 오디오 북에서 소설을 읽고, 공부하거나,들을 수 있습니다. TV에서 프로그램을 시청하는 동안 다림질 또는 운동.
월간 "Zdrowie"
