기억력 향상 방법

우리 대부분은 망각이 나이와 밀접한 관련이 있다고 믿습니다. 나이가 들수록 기억력이 나빠집니다. 학자들은 이것이 사실이 아니며 노년기에 새로운 것을 배울 수 있다고 주장합니다.

수십 년 동안 우리는 일정한 수의 뇌 세포를 가지고 태어 났다고 믿어 왔습니다. 과학자들은 이제 뇌가 스스로를 재생하는 능력이 있고 적절한 취급을 통해 노년기에 대한 마음의 명확성을 유지한다는 것을 알고 있습니다. 이것이 일어나기 위해서는 세 가지 조건이 충족되어야합니다. 즉, 뇌를 독소로 독살하지 않고 규칙적으로 운동하고 좋은 상태로 유지하는 것입니다. 몸 전체는 상태에 따라 작동하며 전체적인 효율성은 뇌가 미래에 어떻게 기능할지, 학습에 취약할지, 과거와 현재를 기억할지 여부를 결정합니다.

우리는 행동으로 기억을 지원하거나 제한 할 수 있습니다. 두뇌는 이완, 충분히 긴 수면, 논리적 및 기억력 운동, 세계에 대한 호기심에 의해 긍정적 인 영향을받습니다. 적절한 영양 섭취도 중요합니다. 식단에는 신선한 야채와 과일, 생선, 살코기, 통 곡물 제품 및 식물성 지방이 풍부해야합니다. 그들과 함께 공급되는 물질은 뇌의 활동을 지원하고 퇴행성 변화로부터 보호하며 복구 메커니즘을 자극합니다.

뇌는 스트레스와 정서적 긴장, 과도한 알코올, 열악한 식단 및 흡연으로 인해 부정적인 영향을받습니다. 또한 일상은 창의력과 환상의 두뇌를 점차적으로 정화시킵니다. 뇌가 새로운 아이디어에 놀라면 목표를 달성하기 위해 약간의 노력이 필요합니다.

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