빈혈에서 철분 흡수 장애를 개선하는 방법?

빈혈에서 철분 흡수는 큰 문제입니다. 빈혈은 신체가 적혈구를 너무 적게 생성 할 때 발생합니다. 대부분 철분 부족으로 빈혈이 있습니다. 우리는 좋은 식단을 유지하고 철분 보충제를 복용하더라도 때때로 철분 결핍으로 고통받습니다. 우리는 그것을 충분히 흡수하지 못합니다. 철분 흡수 장애를 개선하는 방법은 무엇입니까?

실제로 Poles의 일일 식단은 약 10-20mg의 철분을 제공하고 그 중 약 5-10 %를 흡수하기 때문에 빈혈은 우리에게 영향을 미치지 않아야합니다. 이는 연령과 건강 상태에 따라 일일 요구량이 1 ~ 4mg (임신 여성이 가장 필요함)이므로 빈혈을 예방하기에 충분합니다.

신체는 철분을 합리적으로 관리합니다. 그것은 혈액에서 순환하며 트랜스페린이라는 단백질에 의해 운반됩니다. 골수에 철분을 공급하여 적혈구 (적혈구)를 채우는 단백질 인 헤모글로빈을 생성하는 데 필요합니다. 우리는 또한 단백질에 철분 저장고를 가지고 있습니다 : 페리틴과 헤 모시 데린.

이 주식은 몇 달 또는 몇 년 동안 지속됩니다. 그러나 식단에서 철분을 흡수하지 않으면 철분 저장고가 고갈됩니다. 그런 다음 의사는 숨겨진 철분 결핍에 대해 이야기합니다. 결국 지갑이 비어 있고 빈혈 증상이 나타나기 시작합니다.

철분 흡수 장애가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

치료를하고 철분 보충제를 복용했는데 혈구 수와 혈중 철분 수치가 개선되지 않으면 의사는 아마도 철분 흡수 곡선을 지시 할 것입니다. 우리는 공복에 혈액을 기증하고 실험실에서 철분 농도를 결정합니다. 그런 다음 우리는 철분이 함유 된 제제를 얻고 간호사는 일정한 간격으로 혈액을 채취합니다. 각 샘플의 철 농도가 결정됩니다. 결과에 따르면 철분을 함유 한 제제를 투여 함에도 불구하고 혈액 내이 요소의 수준이 증가하지 않는 것으로 나타나면 철 흡수 장애에 대해 이야기 할 수 있습니다.

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우리는 추천합니다

저자 : Time S.A

적절하게 선택한 식단이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 것임을 기억하십시오. 건강 가이드의 혁신적인식이 시스템 인 JeszCoLubisz를 활용하고 개별적으로 선택한 계획과 영양사의 지속적인 관리를 즐기십시오. 건강을 돌보고 심혈관 질환의 위험을 줄이십시오.

더 알아보기 중요

빈혈 증상

약점,
쉽게 피곤해지고,
심박수 증가
운동 후 숨가쁨,
두통,
수면 장애,
창백한 피부와 점막,
집중력 저하,
탈모,
부서지기 쉬운 손톱.

철분 흡수 장애 : 원인

철분은 소장 상부에서 흡수됩니다. 여러 가지 이유로 (장 융모의 손상 또는 오작동, 손상된 점막, 좋은 장내 세균 부족) 소화관에서 흡수 장애가있을 수 있으며 철분은 단순히 혈류로 들어 가지 않습니다. 이러한 상황에서는 일반적으로 주 사용 철 제제가 시작됩니다. 또한 장내 세균총에 유익한 영향을 미치는 우유 단백질 인 락토페린이 흡수를 개선하여 철분 흡수를 개선한다는 이론도 있습니다.

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철분 흡수를 증가시키는 방법

때때로 습관의 약간의 변화와 철분 보충제 복용 방식이 도움이 될 수 있습니다. 공복이나 식간에 복용하면 흡수가 증가합니다. 비타민 C는 철분 흡수를 지원하기 때문에 감귤 주스로 준비를 마실 가치가 있습니다. 비타민 B6, B12 및 엽산도 유익합니다. 철분으로 치료하는 동안 우유 및 유제품, 밀가루 제품 및 가루의 소비를 제한하는 것이 좋습니다. 반면에 야채 (특히 잎이 많은 채소와 비트 뿌리)와 과일 (과당은 철분 흡수를 지원함)과 붉은 고기를 더 많이 섭취하십시오.