저는 젊은 여성입니다. 한동안 건강에 문제가 생겼습니다. 차에 타거나 (승객으로) 버스 나 대중 교통으로 어딘가로 가야 할 때 나는 끔찍한 느낌이 듭니다. 근처에 화장실이 없다는 것을 알게 되 자마자 심장이 망치처럼 두근 거리고 손이 땀을 흘리며 약간의 진동이 느껴지며 무엇보다 의자에 압력이 가해집니다. 나는 그런 적이 없었고 이제 모든 여행은 공포입니다. 의사에게 가서 내 문제에 대해 이야기하는 것이 부끄럽습니다. 내 생각에 문제는 높은 스트레스로 인해 정신에 문제가 있으며, 내가 정상적으로 기능하는 것이 그리 어렵지 않다는 것입니다. 어떻게 자신을 조금 도울 수 있습니까?
당신이 쓴 글에서 나는 당신이 대변이나 설사에 대한 충동의 형태로 소화 기관 부위의 질병으로 고통 받고 있으며,이 상황은 특히 자동차 나 버스에서 심각하며 근처에 화장실이 없을 때 당신은 비슷한 상태를 경험한다는 것을 이해합니다 공황 발작. 이러한 경험이 얼마 전에 나타 났으며 수치심 때문에 의사의 도움을 구하기가 어렵다고 썼습니다.
당신이 먼저 심한 스트레스를 경험했고 그 반응이 위 문제인지, 아니면 "심한 스트레스"를 일으킨 것이 위 문제인지는 분명하지 않습니다. 당신에게 일어나는 일은 일종의 신경증 적 장애 일 수 있습니다. 신경증은 인구의 약 20 %에 영향을 미치는 문명 질환으로 생물학적 요인뿐만 아니라 사회적 요구 사항 및 사회적 역할과 관련된 요인으로 인해 발생합니다. 스트레스와 트라우마 경험도 여기서 중요한 역할을합니다.
신경증이 치료되고, 심리 치료 (예 :인지 행동 또는 정신 교육 치료)가 효과적이고 도움이 될 수 있습니다. 치료는 행동을 바꾸고 불안을 유발하는 증상과 자극을 이해하고, 증상을 제거하거나 환자가 수용 할 수 있도록 대처할 수있는 기술을 갖추는 것을 목표로합니다. 정신과 의사는 증상을 진정시키기 위해 약물 요법을 제안 할 수 있습니다. 결정을 늦출 필요가없고 정신과 의사 나 심리 치료사에게 연락 할 가치가 있다고 생각합니다. 치료는 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있으므로 처음에는 의사 나 심리학자에게 상황이 부끄럽다 고 말하고 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하는 것이 좋습니다. 동시에 이완 기술을 연습하거나 호흡 훈련을 스스로 시작할 수 있습니다. 최선을 다하고 전문가와 신속하게 약속을 잡는 것이 좋습니다. 힘들다면 가까운 사람을 참여시켜 약속을 잡고 좋은 말로 당신을 지원할 가치가 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
도미니카 암 브로 지에 비츠-우 누크심리학자, 개인 개발 트레이너.
20 년 동안 그녀는 청소년, 청년 및 보호자들과 함께 일해 왔습니다. 학교 및 관계 적 어려움, 청소년기 장애 및 십대 부모를 경험하는 사람들을 지원합니다. www.centrum-busola.pl
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