어떻게 살이 찌나요? 체지방 지수 WHR

허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율 인 WHR (Waist to Hip Ratio) 지수는 과체중 및 비만인의 신체에서 지방 조직의 분포를 결정합니다. WHR 덕분에 "사과"또는 "배"와 같은 비만의 유형을 결정할 수 있습니다. 계산기를 사용하여 어떤 유형의 비만을 겪고 있는지 확인하십시오.

행동의 결과 인 WHR : WHR = 허리 둘레 : 엉덩이 둘레는 종종 허리 엉덩이 비율.

과체중 또는 비만인 사람은 누구나 다른 방식으로 체중이 증가합니다. 따라서 WHR은 신체의 다른 부분에서 과잉 체지방 분포를 결정하고 비만의 유형을 결정한 다음 적절한 치료를 도입하는 데 사용됩니다.

WHR 지수에 따르면 비만은 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.

• 복부 비만 (내장, 안드로이드) 구어체로 "사과"라고 함
• 일반적으로 "배"로 알려진 엉덩이-대퇴 비만 (말초, 치 노이드)

WHR 지수-허리 엉덩이 매개 변수를 결정하는 방법은 무엇입니까?

허리 엉덩이 매개 변수를 결정하려면 일반 가정용 재봉 줄자로 충분합니다. 그러나 WHR을 결정하기 위해 신체의 다른 위치를 성별로 측정합니다.

여성 :

• 허리는 갈비뼈의 아래쪽 아치와 장골 볏의 위쪽 가장자리 사이의 중간 선으로 표시됩니다.
• 엉덩이는 엉덩이 근육의 가장 큰 돌출부를 통과하는 선으로 표시됩니다.

남성 :

• 허리는 배꼽 라인으로 정의됩니다.
• 엉덩이는 대퇴골 상단에 선으로 표시되어 있습니다.

얻은 허리와 엉덩이 매개 변수는 신체의 다른 부분에서 지방 조직의 분포뿐만 아니라 골반의 너비와 내장 및 위장의 내용물에 따라 다릅니다. 따라서 WHR 지수는 완전 배변 후 아침에 결정해야하며 결과는 과체중 및 비만 치료 전문가 인 비만 전문의와상의해야합니다.

WHR 표시기-결과를 해석하는 방법?

여성을위한:

• WHR> 0.8-이것은 "사과"유형 비만입니다.
• WHR <0.8-이것은 "배"유형 비만입니다

남성:

• WHR> 1-이것은 "사과"유형 비만입니다.
• WHR <1- "배"유형 비만

WHR은 다음에 적용되지 않습니다.

• BMI (체질량 지수)가 정상인 사람, 즉 18.5 ~ 24.9
• 임산부

"사과"유형의 비만-특성 :

• 폐경 중과 폐경 후에 남성과 여성에게 더 흔합니다.
• 지방 조직의 분포는 유전 적 요인에서 비롯됩니다.
• 지방 조직은 피부 아래뿐만 아니라 주로 복강의 내부 장기 주변에 축적되어 어깨를 넓고 둥글게 만들고 허리가 잘 보이지 않거나 전혀 보이지 않습니다.
• 다음을 포함하여 비만의 합병증 인 질병의 위험을 증가시키기 때문에 "배"유형의 비만보다 건강에 더 위험합니다. 대사 장애 및 지질 장애, 심혈관 질환, 고혈압, 제 2 형 당뇨병, 심장 마비 및 뇌졸중,
• 치료하기 쉬움-슬리밍 요법 동안 과도한 체지방이 더 빨리 감소합니다.

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"배"유형의 비만-특성 :

• 젊은 나이에 여성에게서 더 자주 발생합니다.
• 지방 조직의 분포는 호르몬 및 유전 적 요인에 기인합니다.
• 지방 조직은 주로 하체, 엉덩이, 엉덩이 및 허벅지 주변, 종종 종아리에 피부 아래에 수집됩니다. 상체는 날씬하게 유지됩니다-허리는 중간 또는 매우 잘리고, 어깨는 좁고 약간 기울어졌으며 여성의 경우 작은 가슴 (컵 A 또는 B),
• 대사 및 심혈관 질환 측면에서 덜 위험하지만 종종 정맥류, 무릎 및 엉덩이 골관절염, 담도 질환과 관련이 있습니다.

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비만 치료

과체중과 비만은 주로 소위 보존 적 방법, 즉 적절한 감소 (슬리밍) 식단과 각 환자에 대해 개별적으로 선택된 신체 활동 형태를 사용합니다. 약물 요법으로식이 요법을 지원할 수 있습니다. 그러나 3도 비만 치료에서 소위 소위 비만 수술. 의사는 치료 유형의 선택을 결정합니다. WHR 지수와 비만의 유형이 유일한 결정 요인은 아닙니다. 치료를 결정할 때 의사는 환자의 체중, BMI (체질량 지수) 및 환자와 함께 발생하는 기타 질병도 고려합니다.

세 번째 유형의 비만이 있습니다. 일반화 된 비만. 어린 시절부터 건강한 체중을 유지하는 데 문제가있는 사람들에게서 발생합니다. 일반화 된 비만이 있으면 과도한 체지방이 몸 전체에 고르게 분포됩니다.

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웹 사이트 참조 : www.c certacjaptbo.pl