나는 매일 치아, 아마씨, 밀크 씨 슬 한 티스푼을 먹습니다. 너무 많지 않습니까? 아침에는 아마씨를 곁들인 오트밀, 밀크 씨 슬, 저녁에는 치아를 곁들여 먹습니다.
장 연동을 개선하고 장 통과를 단축하고 싶다면 괜찮습니다. 그러나 골감소증이나 골다공증이있는 경우 아침에 치아와 아마씨를 하나로 제한하십시오. 또한 발효유 음료, 견과류, 식물의 녹색 부분, 통 곡물 등의 적절한 칼슘 공급원을 식단에 포함시키는 것을 잊지 마십시오.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
