어떤 지방산이 더 건강합니까? 포화 또는 불포화?

어떤 지방산이 더 건강합니까? 포화 또는 불포화?

둘 다 필요합니다. 불포화 지방산은 우리 몸에서 생산하지 않기 때문에 확실히 이점이되어야합니다. 포화 지방산은 식단과 함께 공급되는 것 외에도 우리가 직접 생산할 수 있습니다. 불행히도, 그들의 과잉은 체중 증가를 유발하고 다음과 같은 질병의 위험을 증가시킵니다. 심혈관 질환. 불포화 지방산 (생선, 아보카도 등)은 우리 몸에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 우선, 그들은 심장을 보호하고 혈전을 예방하며 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮 춥니 다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기