전만증 (오목한 등)-원인, 증상, 치료 및 운동

심층 전만증 (또는 오목한 등)은 허리에서 척추를 앞으로 과도하게 구부리는 것이 특징 인 자세 결함입니다. 치료되지 않은 전만증은 체형의 비율을 악화시키고 방해 할뿐만 아니라 만성 요통이나 관절염과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 전만증의 원인과 증상은 무엇입니까? 치료법은 무엇입니까? 전만증을 줄이기 위해 어떤 운동을해야합니까?

저자 : Thinkstockphotos.com LORDOSIS (오목한 등)-원인, 증상, 치료 및 운동

심층 전만증 (구어 적으로 오목한 등,과 전만증)은 요추 부위 (허리)에서 점진적으로 과도한 병리학 적 척추 전방 곡률로 구성된 자세 결함입니다.

척추는 자연스럽게 경추와 요추 부분에서 약간 앞으로 구부러지고 흉부와 천골 부분에서 뒤로 구부러집니다. 이런 식으로 충격을 흡수하고 머리의 무게를 지탱합니다. 그러나 요추 부분의 척추의 자연적인 곡선이 너무 크면 병리학적인 깊은 전만증-과 전만증이라고합니다.

전만증-원인
전만증-증상
전만증-진단
전만증-치료
Lordosis-샘플 운동

전만증-원인

전만증은 자세 불량 및 / 또는 운동 부족, 비만의 결과 일 수 있으며 선천적 결함 일 수 있습니다. 또한 다음의 결과 일 수도 있습니다.

또 다른 자세 결함-심한 후만증 (등 중앙에서 과도한 바깥쪽으로 구부러짐);
부상 (예 : 고관절 탈구),
다음과 같은 특정 건강 상태 :

구루병,
골다공증,
근이영양증 (또는 근육 소모)
추간판 (소위 디스크)의 염증,
척추의 퇴행성 질환,
좌골 신경통
연골 무형성증 (왜성 증을 유발하는 질병),
척추 전방 전위증 (서로 관련된 척추의 변위-더 높은 척추는 더 낮은 척추에 비해 앞쪽으로 아 탈구됩니다),
결핵의 합병증 일 수도 있습니다.

전만증-증상

전만증을 앓고있는 남자는 너무 뻗은 것처럼 보입니다. 그의 엉덩이와 척추 중앙 부분 사이에 특징적인 문자 C가 형성됩니다. 그러면 (측면에서 환자를 바라 보면) 다음과 같은 것을 알 수 있습니다.

등은 오목하다
배가 튀어 나와
엉덩이가 정상보다 더 두드러집니다.

또한 과도한 부하, 근육 경련,하지의 저림 또는 무감각, 배뇨 및 대변 장애로 인해 허리에 통증이있을 수 있습니다.

전만 후 합병증은 무엇입니까?

치료되지 않은 전만증은 나중에 다음과 같은 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.

관절염,
만성 허리 통증,
엉덩이 거들,하지 및 내부 장기 부위의 장애.

전만증-진단

전만증을 진단하려면 딱딱한 표면에 등을 대고 손을 허리 아래, 엉덩이 위에 올려 놓기 만하면됩니다. 정확하게, 허리 아래의 공간은 손보다 훨씬 크지 않아야합니다. 그러나 더 크면 병적 전만을 나타냅니다.

영상 검사-척추의 X- 레이는 전만증 진단에 도움이됩니다.

전만증-치료

모든 형태의 전만증이 특별한 치료를 필요로하는 것은 아닙니다. 위치를 변경하여 과도한 척추 굴곡이 제거되면 (아기가 앞으로 기울어 짐에 따라) 치료가 필요하지 않습니다. 올바른 운동 만이 결함이 악화되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 척추의 곡률이 앞으로 구부러져도 변경되지 않거나 다음이있는 경우 :

고통,
근육 경련,
따끔 거림 또는 무감각
소변이나 배변 문제,

의사를 만나십시오.

전만증 치료는 굴곡 정도와 다른 증상의 존재 여부에 따라 다릅니다. 다행히도, 전만증의 극소수 사례는 전문적인 치료가 필요합니다. 일반적으로 치료의 기초는 교정 체조이며, 그 목적은 전만증을 평평하게하는 것입니다. 의사는 약물 (통증 완화)과 물리 치료 (몸통 근육 강화)를 처방 할 수도 있습니다.

어떤 경우에는 척추를 눌러 적절한 위치를 잡는 정형 외과 용 코르셋을 착용해야 할 수도 있습니다. 매우 진행된 경우에는 수술이 필요합니다.

요가, 마사지, 수영은 매우 도움이됩니다. 비만인 사람들은 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

Lordosis-피해야 할 위치는 무엇입니까?

전만증으로 고생하는 사람들은 다음 자세를 피해야합니다.

요람,
교량,
손에 서서
사이드 플립,
뒤로 구부립니다.

예술적 체조와 곡예도 권장되지 않습니다. 또한 척추에 과부하가 걸리지 않도록 무거운 물건을 들지 마십시오.

Lordosis-샘플 운동

운동 번호 1

등에 누워. 오른쪽 다리를 무릎에서 구부리고 손으로 무릎을 잡고 가슴까지 당깁니다. 다른 다리는 똑바로 유지됩니다. 그런 다음 구부러진 다리의 무릎을 손으로 가슴에 대고 동시에 확장 된 다리를 바닥에 대십시오. 운동을 10 회 반복하고 다른 쪽 다리도 반복합니다.

운동 번호 2

버팀목 무릎을 꿇습니다. 그런 다음 발 뒤꿈치에 앉아 동시에 팔을 앞으로 내립니다 (소위 일본 슬로프). 운동을 10 회 반복합니다.

운동 번호 3

소위 고양이가 돌아왔다. 버팀목 무릎을 꿇습니다 (네 발 모두). 손은 어깨 너비로 벌리고 무릎과 발은 엉덩이 너비만큼 벌립니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 척추를 부드럽게 위로 밀면서 골반을 앞으로 움직이고 머리를 흉골쪽으로 들어 올립니다. 흡입하고 시작 위치로 돌아갑니다.