회음 마사지는 종종 분만 중 외음 절개를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 임신 중에 그와 함께 시간을 보내는 것이 좋습니다. 회음부를 마사지하는시기와 방법을 알아보고 최상의 결과를 얻고 외음 절개를 피할 가능성을 높입니다.
분만 중 외음 절개술을 피할 수있는 임신 중 회음부 마사지가 점점 인기를 얻고 있습니다. 그것의 임무는 조직을 더 유연하게 만들고 질 부위를 늘리고 이완시키는 것입니다. 회음부를 마사지하면 분만 중 스트레칭 느낌을 쉽게 무시하고 통증을 덜 느낄 수 있습니다. 마사지를 시작하기 전에 의사와상의하고 금기 사항이 있는지 물어보십시오.
회음부 마사지 : 시작하기 가장 좋은시기는 언제입니까?
회음 마사지가 원하는 결과를 가져 오는지 여부는 끈기와 규칙성에 달려 있습니다. 임신 30 ~ 34 주, 가급적 저녁 목욕 후 5 ~ 10 분 동안 매일 회음 마사지를 시작해야합니다.
지시 : 회음을 마사지하는 방법?
- 근육을 이완
- 손에 소량의 기름을 데우고 질 입구와 음순 부위에 바릅니다.
- 질 주변과 내부 (최대 2cm 깊이) 시계 방향으로 손가락으로 원을 그리십시오 (3 ~ 9).
- 손가락 끝을 질에 삽입하고 타는듯한 느낌이들 때까지 아래쪽 가장자리를 항문쪽으로 누릅니다.
- 화상이 지나면 회음 마사지를 다시 시작하십시오
또한 입 주변과 내부의 질 조직을 "꼬집는"수 있습니다. 며칠 동안 마사지를 한 후 두 번째 손가락을 붙인 다음 네 손가락으로 시간이 지남에 따라 마사지 할 수 있습니다. 그러면 회음부가 아기 머리 둘레의 2/3까지 확장 될 수 있습니다.
천연 오일로 회음부 마사지
회음 마사지에 천연 오일을 사용하십시오 : 아보카도, 밀 배아, 올리브 및 아몬드 오일. 오일은 마사지를 촉진하고 조직을 탄력있게 만듭니다. 약국에서 구할 수있는 비타민 E 액체 몇 방울을 오일에 첨가 할 수 있습니다.
회음부 마사지 : 어떤 위치에서?
마사지를위한 가장 편안한 자세는 한쪽 무릎에 무릎을 꿇고 다른 쪽 다리를 약간 옆으로 내밀고 발을 바닥에 얹거나, 예를 들어 의자에 다리를 더 올려 놓은 자세입니다. 다리를 꼬고 앉거나 등을 기대고 다리를 구부리고 발 전체를 바닥에 얹을 수도 있습니다.
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