천도 복숭아-천도 복숭아의 영양 및 치유력

천도 복숭아는 다양한 복숭아이지만 완벽하게 매끄러운 피부로 구별됩니다. 천도 복숭아는 더운 날 여름 산책에 좋은 간식이기 때문에 여름과 연관시킵니다. 그들은 열의 영향으로 빨리 상하지 않으며 많은 물을 포함합니다. 뿐만 아니라 천도 복숭아는 풍부한 영양소입니다.

목차

1. 천도 복숭아-재배
2. 천도 복숭아-영양가
3. 천도 복숭아-누가 먹어야 하는가?
4. 체중 감량을위한 천도 복숭아
5. 천도 복숭아-흥미로운 요리법

천도 복숭아는 상점이 가장 많은 7 월에서 10 월까지 수확됩니다. 그런 신선한 천도 복숭아를 구입할 가치가 있으며 많은 영양소의 원천입니다. 그들은 면역력을 높이고 노화를 예방하는 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 천도 복숭아에서 우리는 또한 활성 산소로부터 우리를 보호하는 항산화 제를 찾을 수 있습니다. 천도 복숭아에서 찾을 수있는 다른 비타민은 비타민 A, B 비타민 (비타민 B1, B2, B3, B5, B6 및 B9), 비타민 E 및 K입니다.

또한 베타-카로틴 및 기타 카로티노이드 (루테인, 제아잔틴 및 베타-크립토 잔틴 포함)를 포함합니다.

권장 사항 : 복숭아-영양 성분, 칼로리, 비타민

천도 복숭아-재배

중국, 이탈리아, 스페인, 미국 및 그리스는 천도 복숭아가 가장 많이 재배되는 지역입니다. 폴란드에서는 작물도 찾을 수 있지만 꽃은 종종 봄의 서리로 인해 손상됩니다.

종류가 있습니다.

• 레드 골드-크고 타원형의 붉은 색 과일, 살은 단단하고 강렬한 노란색입니다.
• 환타지아-타원형 과일, 피부는 일반적으로 밝은 노란색 또는 주황색입니다.
• Harco-과일은 붉은 보라색 홍조로 덮인 노란색 피부를 가지고 있습니다.
• Hardried-강렬한 붉은 홍당무로 크게 덮인 작고 둥근 과일.
• 평평한 과일-이 품종은 구형의 평평한 돌과 매우 육즙이 많은 육체로 구별됩니다.
• Harblaze-타원형 및 큰 과일, 매우 육즙이 많고 달콤하고 신맛이 나는 육체.

천도 복숭아-영양가

천도 복숭아-누가 먹어야 하는가?

천도 복숭아와 복숭아는 철분과 비타민 A를 공급하여 순환계를 지원하기 때문에 빈혈 환자와 임산부에게 권장됩니다. 적혈구 생성을 증가시키고 과일에 포함 된 비타민 C가 철분 흡수를 촉진합니다.

체중 감량을위한 천도 복숭아

천도 복숭아는 칼로리가 낮고 혈당 지수가 낮습니다. 이 과일 100g에는 44kcal, 혈당 지수는 35입니다. 천도 복숭아에 함유 된 섬유질은 우리를 더 오래 포만감을 느끼게하고 이뇨 효과도있어 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

천도 복숭아-흥미로운 요리법

천도 복숭아는 잼, 소스 및 기타 보존 식품을 만드는 데 사용됩니다. 젤리는 주로 달콤한 버전의 아이스크림에 추가로 디저트로도 완벽합니다. 그러나 그것으로 샐러드를 만들 수도 있습니다. 아니면 그녀와 함께 :

• 양상추 혼합,
• 소수의 체리 토마토,
• 복숭아,
• 할루 미 치즈,
• 건포도,
• 캐슈넛,
• 양파,
• 꿀 숟가락,
• 발사믹 식초 몇 방울,
• 라임,
• 기름.

치즈를 얇게 썰어 팬에 볶아 시작합니다. 천도 복숭아는 8 부분으로 자르고 팬에서 튀겨 야합니다-치즈와 함께 할 수 있습니다.

그런 다음 토마토를 반으로 자르고 양파를 얇게 자릅니다. 모든 것을 상추와 섞고 견과류와 건포도를 뿌린다. 액체 꿀, 라임 주스 및 식초를 첨가하십시오. 취향에 다른 향신료를 추가 할 수도 있습니다.