좋은 날. 약 3kg을 빼고 싶습니다. 저는 14 살, 키 159, 몸무게 55입니다. 제 몸무게가 좋은 건 알지만 3kg을 줄이고 싶습니다. 나는 어떻게 해야할지 모르겠다. 나는 건강하게 먹기 때문에 과자 대신 말린 과일을 먹고 아침을 먹는다. 나는 간식을 먹지 않는다. 나는 오후 4시나 5시에 저녁을 먹는다. 나는 개가 있기 때문에 매일 체육 운동을하고 하루에 세 번 긴 산책을한다. 일주일에 두 번 수영하러가요. 답장 해주세요.
몸무게가 키와 일치하면 몸이 체중 감량으로부터 스스로를 보호 할 수 있습니다. 체내에는 흘릴 수없는 지방이 일정량 존재하며이를 태우면 쇠약과 각종 장애를 일으 킵니다. 지금부터 체중을 감량하게 될 것은 근육과 내장 인 자신의 단백질이며 이것이 섭식 장애의 첫 번째 단계입니다. 그들은 멋지지 않습니다. 춥고, 낮잠이 자라고, 집중이 불가능하고, 세상이 나쁜 기분을 가리기 시작했습니다. 안타깝게도 당신이 위대하고 날씬하고 아름다운 소녀라고 믿기 때문에 도와 드릴 수 없습니다. 당신 자신과 당신의 아름다움에 대한 많은 믿음을 기원합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
