겨울에는 얼기 쉽습니다. 이것이 감염을 잡는 가장 쉬운 방법입니다. 얼지 않으려면 어떻게해야합니까? 우선, 추운 날씨와 패션의 요구 사항을 조화시키는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 헤어 스타일에 대한 관심이나 다리를 미니어처로 보여 주려는 의지 때문에 질병에 자신을 노출시킬 가치가 없습니다. 얼지 않는 간단한 방법에 대해 알아보십시오.
얼지 않기를 원하십니까? 발을 찍고 손을 문지르고 숨을 쉬십시오. 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 할 수있는 모든 일을합니다. 때로는 이러한 간단한 활동만으로도 충분하지만 수많은 치료에도 불구하고 여전히 "뼈가 식어가는"현상이 발생합니다. 이것은 불편할뿐만 아니라 감염 위험도 있습니다. 얼지 않는 방법 알아보기.
얼지 않는 방법? 양파를 얹어
양파에 가장 좋은 이유는 무엇입니까? 지나치게 두꺼운 옷이 아닌 여러 겹의 옷은 추위에 대한 최상의 단열 효과를 제공합니다. 게다가 언제든지 무언가를 추가하거나 제거 할 수 있습니다. 겨울용 속옷은 천연 섬유 (면, 양모) 또는 로비 론 (추위로부터 보호하고 신체의 땀을 차단하는 소재)으로 만들어야합니다. 환경과의 적절한 열교환 조건을 보장하고 과열 및 냉각을 방지합니다. 스웻 셔츠, 재킷-가급적이면 고어 텍스, 플리스 또는 열을 유지하는 섬유로 만들어집니다 (예 : 드라이 핏, 클라이마 핏).
얼지 않는 방법? 항상 장갑을 착용하십시오
손은 감기와 허혈에 매우 민감합니다. 그래서 그들을 보호해야합니다. 집을 떠나기 최소 1/4 시간 전에 보호용 핸드 크림으로 윤활유를 바릅니다. 장갑을 잊지 마십시오-심한 서리에서는 장갑이 달린 장갑, 두꺼운 양모 또는 양모 코트가 가장 좋습니다. 차가운 손으로 집에 오면 따뜻함을 매우 조심스럽게 사용하십시오. 복도에서 잠시 멈춘 다음 손을 가볍게 마사지 한 다음 흐르는 물 아래에 두십시오. 먼저 미지근한 다음 따뜻하게하십시오. 그러나 "뜨거운 물로 목욕하지 마십시오"-더 높은 온도로 손의 피부와 관절을 길들이는 데 최소 1/4 시간이 걸립니다. 워밍업 후 기름기 많은 크림으로 손을 윤활 할 수 있습니다.
얼지 않는 방법? 머리를 가리세요
겨울에는 두피를 통해 가장 많은 열을 잃습니다.
- 동상에 매우 민감한 귀와 이마를 덮는 모자를 착용하십시오. 정맥 두염
- 출근 직전 아침에 머리를 감 으면 겨울에는 적어도 30 분 일찍 일어나 샤워를하며 하루를 시작해야한다. 그런 다음 머리카락을 더 세게 말리고 "자체 건조"할 시간을 허용하십시오.
얼지 않는 방법? 얼굴을 보호하세요
급격한 온도 변화와 서리는 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 혈관이 파열되고 (거미 정맥이 나타남) 동상이 발생합니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 :
- 큰 온도 차이를 피하십시오 (서리로부터 매우 더운 방에 들어가거나 그 반대의 경우).
- 물로 세안하지 말고 화장품 우유로
- 겨울에는 너무 자주 껍질을 벗기지 말고
- 서리로 나가기 15-20 분 전에 얼굴 보호 크림 (예 : 서리 방지 아쿠아 스톱)을 바릅니다.
얼지 않는 방법? 따뜻한 신발을 신 으세요
- 신발에서 발가락을 흔든다. 겨울 부츠는 너무 커야합니다. 넓은 발가락, 너무 높은 발 뒤꿈치가 아닌 두꺼운 밑창-추운 땅에서 발을 보호하고 발에 압력을 가하지 않고 발가락 움직임을 허용하여 혈액 순환을 개선하고 동상으로부터 보호합니다. 울 양말은 또한 큰 단열층 인 더 큰 신발에 적합합니다. 신발 자체는 발이 땀을 흘리는 것을 방지하거나 공기가 통과하지만 젖지 않는 소재로 인해 천연 가죽으로 만들어 져야합니다.
- 발이 차가워지는 것을 느낄 때-밟고, 달리고, 움직여-혈액 순환을 자극합니다.
- 단단하게 만들어진 신발을 신은 지 몇 시간이 지나면 발이 붓고 아플 수 있습니다. 집에 돌아온 후 가능한 한 빨리 신발을 슬리퍼로 갈아 입으십시오 (예 : Adanex-민감한 발을위한 신발).
- 매일 저녁 따뜻한 물에 발을 담그고 완전히 말리고 영양이 풍부한 풋 크림 (예 : Scholla)을 피부에 마사지합니다.
- 발에 마찰이 생기면 기름 목욕을하십시오. 따뜻한 물 한 그릇에 2 ~ 3 방울의 아로마 오일 (예 : 유칼립투스)과 섞인 식물성 기름 2 큰술을 추가합니다.
- 발이 부어 붉어지면-따뜻한 물과 차가운 물로 번갈아 가며 물에 발을 담그고 로즈마리, 박하, 회향, 카모마일을 주입합니다. 1/4 시간 동안 뚜껑을 덮고 따뜻한 물이 담긴 그릇에 주입 액을 배수하고 붓습니다).
겨울에는 눈을 보호하세요
눈은 85 %를 반영합니다. UVA 및 UVB 광선. 눈부심을 방지하고 강한 빛으로부터 눈을 보호하려면 맑은 겨울 날에는 색을 칠한 안경을 착용하십시오. 그래디언트 렌즈 (하단이 더 어둡고 상단이 더 밝음) 또는 광 변색 (빛의 강도에 따라 어두워 짐)에 가장 적합합니다. 유리가 어두우면 75 %면 충분합니다. 어둡게하지만 산에 가면 10-15 %를 차지할 수 있습니다. 더 어둡다. 높은 산에서는 측면에서 들어오는 빛으로 인한 눈 자극을 방지하는 고글이 가장 좋습니다.
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