연구 결과에 따르면, 피험자가 연속 5 일 동안 일광에 노출되지 않으면 시간이 다가 왔다는 수면 호르몬 인 멜라토닌 분비가 30 분 지연됩니다 수면
특히, 낮에 자연광을받지 않고 매일 지나가는 것은 우리가 잠들 수있는 시간이 6 분 지연되는 것을 의미합니다. "Neuroendocrinology Letters"저널을 발간합니다.
생물학적 리듬의 장애, 수면 패턴, 체온 및 식욕의 변화를 유발할뿐만 아니라 낮 동안 빛이 없으면 주의력과 성능을 떨어 뜨릴 수 있다고 연구 저자들은 지적합니다.
연구 저자 인 Mariana Figueiro는“이러한 공간에서 사람들이 공부하거나 일하는 방으로 자연광을 비추면 상황이 극적으로 변할 것입니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
