체중 감량을 원하는 5kg

저는 15 살이고 키 164cm에 체중 54kg입니다. 적어도 5kg을 줄이고 싶습니다. 다이어트에 대한 몇 가지 팁을주세요 ...

체중을 줄이는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 첫째, 몸무게가 아주 좋습니다. 다이어트는 당신이 항상 자신을 지켜야 할 것입니다. 3 시간마다 5 번의 작은 식사 만하면됩니다. 일주일 동안 더 많은 운동에 베팅하십시오. 날씨가 좋습니다-그것을 활용하십시오!

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기