웃음은 건강입니다-많이 웃어야하는 8 가지 이유

웃음은 건강입니다. 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 구체적으로-신체에 어떤 영향을 미칩니 까? 웃어야하는 8 가지 이유가 있습니다. 기회가있을 때마다 감정을 표현하고 웃을 수있는이 자발적인 형태를 감상하십시오.

웃음은 몸에 산소를 공급합니다

웃을 때 평소보다 3 배 더 많은 공기를 섭취합니다. 더 깊게들이 마시고, 더 오래 내쉬고, 횡경막 근육의 갑작스런 수축은 폐에서 유해 물질을 정화합니다. 보다 효율적으로 작동하도록 자극 된 순환계는 혈액의 산소를 모든 조직으로 운반합니다. 웃음은 심장에 긍정적 인 영향을 미치며 수축 빈도를 가속화합니다. 폐에 공기를 더 잘 공급하면 뇌의 산소 공급도 촉진됩니다. 집중력이 향상되고 정보를 더 잘 흡수하고 기억할 수 있습니다.

웃음은 면역력을 높입니다

기분 좋은 사람들은 우울한 동료들과 달리 덜 자주 아프게됩니다. 웃음은 바이러스를 파괴하는 T 세포의 생산을 증가시킵니다. 인체에 유입되는 세균으로부터 상부 호흡기의 점막을 보호하는 다른 항체도 혈액에 있습니다. 또한 산소가 함유 된 뇌는 천연 항 염증 물질로 간주되는 엔돌핀을 더 많이 생성합니다. 반면 면역력을 약화시키는 아드레날린과 코티솔 분비를 억제합니다.

웃음은 스트레스 해소

웃음은 소위의 분비를 억제합니다 스트레스 호르몬 덕분에 진정됩니다. 두통과 근육통. 또한 신체의 안전 밸브 역할을하여 축적 된 감정을 완화합니다. 따라서 웃으면 분노를 발산하고 스트레스에 대처할 수 있으며 두려움이나 슬픔을 없앨 수 있습니다. 정신 균형을 되찾고 다른 관점에서 문제를 볼 수 있습니다.

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웃음은 기분을 높여줍니다

자발적인 웃음은 엔돌핀을 방출하여 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들은 고통을 견디며 즐거움과 만족감을 유발합니다. 모든 문제는 쾌활한 분위기에서 해결됩니다. 진심으로 웃음을 터뜨린 후의 행복감과 피로감은 영혼의 향유와 몸의 긴장을 풀어주는 것임을 확실히 알 수 있습니다.

1 분의 웃음은 45 분의 휴식과 같은 효과를 낼뿐만 아니라 수명을 10 분 연장시킵니다.

웃음은 당신에게 에너지를줍니다

기쁨의 폭발은 강력한 에너지 주입과 같습니다. 당신은 더 기꺼이 일하고 놀 수 있습니다. 당신은 더 창의적이고 빠르게 구현하고 싶은 놀라운 아이디어를 떠 올립니다. 당신은 미래를 더 담대하게 바라보고 역경을 두려워하지 않습니다.

웃음이 아름답다

혈관을 넓혀서 웃음은 피부에 영양을 공급하고 피부를 깨끗하게합니다. 섬세한 주름 (까마귀 발)은 매력을 더하고 입가를 위로 올려 얼굴을 젊고 활기차게 만듭니다. 두피에 더 나은 혈액 공급은 모발의 상태에 영향을 미칩니다. 머리카락이 더 강해지고 건강한 모습을 갖게됩니다.

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웃음은 근육을 활성화시킵니다

웃음은 얼굴, 횡경막, 위, 팔의 근육을위한 훌륭한 체조입니다. 복근의 리드미컬 한 수축이 다른 것의 활동을 자극하기 때문에 소화 속도를 높입니다. 간, 췌장, 비장. 또한 신진 대사를 "높입니다". 1 분 동안 웃으면 약 12kcal을 태울 수 있습니다.

웃음으로 동정심을 불러 일으킨다

쾌활한 사람들은 사람들을이기는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 그들은 세상에 친절하고 더 친절하고 더 매력적으로 보입니다. 즐거운 사람은 신뢰를 불러 일으키고 한 번의 미소로 주변 사람들을 감염시킬 수 있습니다. 유머 감각이있는 사람들과 함께 있으면 일상의 고민을 잊고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.