컴퓨터 시각 증후군 (CVS)은 20 세기 후반에 정의되었습니다. 눈의 피로, 흐린 시력, 강한 빛에 대한 과민성, 눈꺼풀 아래의 타는듯한 느낌 (모래)은 컴퓨터 화면을 몇 시간 동안 응시하는 사람들이 경험하는 일반적인 증상입니다.
목차 :
- 컴퓨터 시각 증후군 : 원인
- 컴퓨터 비전 증후군 : 그것을 피하는 방법?
컴퓨터 시각 증후군 (CVS)은 20 년 전에 처음으로 설명되었습니다. 1994 년 American Academy of Ophthalmology는 CVS를 "컴퓨터를 사용하거나 관련 활동을 수행 할 때 경험하는 근거리 작업과 관련된 복잡한 일련의 눈 및 시력 문제"로 정의했습니다.
1999 년, 브로츠와프 의과 대학 안과 클리닉에서 CVS 연구가 수행되었습니다. 검사를받은 100 명당 5,000 명의 환자 그룹에서 96 명이 CVS의 전형적인 증상이 적어도 하나 이상있었습니다! 오늘날 우리 중 많은 사람들이 컴퓨터로 일할 운명에 처해 있지만 우리는 이미 눈을 관리하는 방법을 알고 있으므로 가능한 한 피곤하지 않습니다.
컴퓨터 시각 증후군 : 원인
모니터 자체가 아니라 작업 수행에 몰두할 때 모니터를 잊어 버리기 때문에 눈을 피로하게하는 것은 부적절한 작업 위생입니다. CVS의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 실내 조명 유형
- 실내 조명
- 눈과 모니터 사이의 거리
- 화면에서 나오는 빛의 반사
- 작업 중 위치 및 신체 정렬
- 일할 때 머리의 각도
- 시력의 결함
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폴란드 표준은 컴퓨터 작업을 유해한 것으로 분류하지 않습니다. 그것은 성가신 것으로 취급됩니다. CVS 및 관련 증상은 질병이 아니라 피로 인 것으로 밝혀졌습니다.
컴퓨터 비전 증후군 : 그것을 피하는 방법?
- 빛이 반사되지 않도록 눈높이에서 눈에서 40 ~ 75cm 떨어진 곳에 모니터를 놓습니다.
- 깜박임-모니터 화면을 응시하면 책을 읽거나 말할 때보 다 눈을 덜 깜박입니다. 그리고 깜박임은 눈에 보습에 지나지 않습니다. 눈을 덜 깜박 일수록 표면이 더 건조 해집니다.
- 보습 방울을 사용하십시오. 인공 눈물-약국에서 처방전없이 구입할 수 있습니다. 얼마나 자주 사용합니까? 눈에 대해 생각할 때마다. 방울을 과다 복용하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 인공 눈물을 규칙적으로 사용해도 시각적 편안함이 개선되지 않으면 안과 의사를 만나 눈이 적절한 양의 눈물을 생성하고 구성이 올바른지 확인하십시오.
- 관점 변경-가능한 한 자주 시선을 변경합니다. 때때로 옆으로, 먼 앞을 보거나 아주 가까운 것을 봅니다. 이렇게 간단한 운동과 창 밖의 녹지를 바라 보는 것만으로도 시력이 편안해집니다.
- 세 개의 층으로 구성된 눈물 막을 관리하십시오. 외부 지방층 (지질층)은 눈물의 증발로부터 눈을 보호합니다. 필름의 중간층은 눈에 수분을 공급하고 영양을 공급하는 가장 두꺼운 수분층입니다. 필름의 내층 인 뮤신은 눈물이 눈 표면에 부착되는 역할을합니다. 레이어 중 하나라도 제대로 작동하지 않으면 안구 건조증이라는 상태가 발생할 수 있습니다. 너무 적은 눈물이나 잘못된 구성으로 인해 발생할 수 있습니다. 안과 의사가 특별한 검사를 한 후 확인합니다.
Microsoft를 대신하여 Vision Ergonomics Research Laboratory에서 수행 한 연구에 따르면 글꼴의 모양과 크기를 모두 변경하면 시력의 품질과 시각 장애 발생 가능성에 영향을 미칩니다. Verdana 10-12 크기는 가장 눈에 친숙한 글꼴로 밝혀졌습니다.
월간 "Zdrowie"
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