여드름-질병 퇴치에 도움이되는 식단

여드름 타이어는 십대 뿐만이 아닙니다. 그는 20 대에 오랫동안 놀린다. 적절한 여드름 식단이 피부 문제를 제거하지는 못하지만, 여드름 치료를 효과적으로 지원할 수 있습니다. 이는 길고 항상 예상되는 결과를 가져 오지는 않습니다. 여드름 증상을 줄이기 위해 무엇을 먹어야합니까?

여드름 다이어트가 효과적입니까? 확실히식이 요법이보기 흉한 여드름의 유일한 원인은 아니며 많은 의사들은 그것이 여드름의 출현에 영향을 미치지 않는다고 믿습니다. 그러나 그것을 더 좋게 바꾸고 특정 제품을 포기하면 얼굴뿐만 아니라 몸매와 건강에도 좋습니다.

여드름을위한 식단 : 고도로 가공 된 식품 중단

여드름 방지 다이어트는 매우 엄격하며 많은 간식, 향신료 및 음료를 자제해야합니다. 우선, 몸의 독소를 정화하는 데 도움이되는 건강하고 쉽게 소화되는 제품을 선택하십시오.

우선 메뉴에서 인공 색소, 향료, 방부제 등 고도로 가공 된 요리는 제외해야합니다. 대부분의 합성 물질은 다채로운 탄산 음료, 달콤하고 짠 스낵 및 유통 기한이 긴 식품에서 발견됩니다. 또한 과자, 특히 초콜릿, 쓴맛을 피하십시오.

또한 동물성 지방, 튀긴 음식, 버터, 지방 치즈를 제한하십시오. 패스트 푸드에서 간식을 피하고 기름을 올리브 기름으로 대체하십시오.

저자 : Time S.A

개별적으로 선택한 식단을 통해 쉽게 체중을 줄이고, 아름다운 안색, 머리카락 및 손톱을 얻고, 건강하고 맛 있으며 희생없이 먹을 수 있습니다. 건강 가이드의 혁신적인 온라인 다이어트 시스템 인 Jeszcolubisz를 이용하여 건강과 웰빙을 관리하십시오. 오늘 완벽하게 선택한 메뉴와 영양사의 지속적인 지원을 즐기십시오!

여드름을위한 다이어트 : 소금 대신 향신료

매운 향신료 (후추, 파프리카)와 소금이 여드름을 유발하는 것으로 의심됩니다. 대신 허브를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

과학자들은 또한 파스타와 흰 빵과 같은 고도로 가공 된 탄수화물을 비난합니다. 빵과 통밀 파스타를 선택하는 것이 좋습니다. 그들이 점점 더 인기를 얻고 시장에 더 많은 것들이 있습니다.

술이나 담배와 같은 자극제도 해 롭습니다. 와인 한 잔이 허용되며 흡연은 모두 끊을 가치가 있습니다.

여드름과 싸우는 방법?

여드름을위한 식단 : 당근은 피부의 모습을 개선합니다.

비타민 A 또는 베타 카로틴은 아름다움을 촉진합니다. 당신은 다른 사람들 중에서 그녀를 찾을 것입니다 당근, 토마토, 오렌지, 복숭아, 후추, 시금치, 브로콜리, 멜론 및 다양한 종류의 상추. 베타 카로틴은 피부를 강화하고 좋은 색을 회복시킵니다.

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여드름의 증상은 비타민 B로 완화됩니다

피부 질환 (특히 비타민 PP)을 완화하는 비타민 B (B1, B2, PP)도 필요합니다. 그들은 대부분 견과류, 씨앗, 콩과 식물, 간, 통 곡물 빵, 감자, 가금류, 계란 및 효모에서 발견됩니다.

자연스럽고 아연, 섬유질 및 비타민이 풍부한 모든 것을 섭취하십시오. 항상 좋은 품질과 신선한 제품을 선택하는 것을 잊지 마십시오.

여드름을위한 식단 : 아연은 아침 치유에 도움이됩니다.

또한 콩나물과 콩을 찾으십시오. 여드름으로 고생하는 사람들의 식단에 아연이 없어서는 안됩니다. 이 성분은 여드름에 치유 효과가 있으며 아침에 치유를 촉진하는 반면 결핍은 피부 변화를 악화시킵니다.

아연은 해산물 (주로 굴과 홍합), 생선 (예 : 장어), 콩과 식물, 가금류 (주로 간), 가루, 달걀, 해바라기 씨 및 호밀 빵에 풍부합니다.

여드름을위한 다이어트 : 섬유질이 몸을 정화합니다

섬유질은 몸의 독소를 정화하는 데 도움이됩니다. 밀기울, 가루 (대부분 보리), 현미, 통 곡물 빵, 콩과 식물 씨앗 및 야채 (아보카도, 콩, 완두콩, 대두, 셀러리, 순무, 마늘, 양 고추 냉이, 렌즈 콩, 시금치 포함)에서 찾을 수 있습니다. 파슬리 및 딜) 및 과일 (블랙 베리, 라즈베리, 블루 베리, 건포도, 크랜베리, 사과 및 배 포함) 및 말린 과일.