안녕하세요. 저는 30 살이고 몸무게는 65kg이고 키는 172cm입니다. 나는 건강하게 먹으려 고 노력하고 이미 많이 먹었다-4/5 식사, 흰빵 제거, 통 곡물 제품 도입, 단 음료 및 탄산 음료 중단, 하루 2 리터 마시는 등 안타깝게도 과자 중독에 대처할 수 없다. 단 것을 먹고 싶을 때가 있습니다. 그렇지 않으면 아무것도 집중할 수없고 약해지고 피곤해집니다. 가끔은 내가별로 좋아하지 않는 과자 나 배가 고프지 않을 때만 손을 뻗어도 유혹에 저항 할 수 없다. 나 자신을 아프게한다는 것을 알고 있지만 설탕이없는 하루는 상상할 수 없습니다. 나는 견과류, 거의 모든 과일 (포도, 수박, 멜론, 파인애플, 바나나 및 블루 베리 또는 구스베리와 같은 덤불에서 자라는 과일 제외)에 알레르기가있어서 건강한 간식 형태의 대체품을 찾기가 어렵다는 점을 덧붙이고 싶습니다. 이 악순환에서 벗어나는 방법에 대한 조언을 구하고 있습니다 ... A! 내 포도당은 정상입니다 (놀랍게도).
이 경우 Candida Albicans 테스트를 수행하는 것이 좋습니다. 많은 경우에, 단 것에 대한 갈망 증가는이 효모의과 성장과 관련이 있습니다. 불행히도, 특히 혈당 장애로 인한 것이 아니라면 단 것에 대한 갈망을 극복하는 간단한 방법은 없습니다. 간식을 휴대하고 스테비아로 달게하고 단 것을 사지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
