휴일은 수명을 연장합니다. 건강에 다른 어떤 이유로 중요합니까?

직장에 복귀하면 체납금을 보충하지 못할 까봐 휴가를 최대한 연기하고, 마침내 휴가를 가면 아파트를 개조하거나 미결 문제를 처리하는 데 소비합니까? 그럴 가치가 없어. 이유를 확인하십시오.

인스 타 그램과 페이스 북에 올린 사진들은 우리 모두가 7 월과 8 월에 휴가 중임을 보여줍니다. 그러나 통계는 이것을 확인하지 않습니다. Randstad 기관이 정기적으로 수행하는 노동 시장 모니터의 연구에 따르면 2017 년에는 54 %가 Poles는 전체 휴가 휴가를 사용하지 않았습니다. 평균적으로 각 직원은 10 일 남았습니다. 즉, 사용 가능한 양의 거의 절반이 남았습니다.

한편, 실제 리셋을위한 시간 부족은 건강 문제의 더 큰 위험과 관련이 있습니다. 거의 20 년 동안 직원을 대상으로 한 Framingham Heart Study (FHS)에 따르면 휴가를받지 않는 남성은 30 % 증가했습니다. 심장 마비에 더 많이 노출되고 여성의 경우 위험이 훨씬 더 높으며 최대 50 %에 이릅니다.

연구 공동 저자이자 민간 연구 회사 인 Eaker Epidemiology Enterprises의 사장 인 Elaine Eaker는 6 년 이하에 한 번씩 쉬는 여성은 적어도 1 년에 두 번 휴가를 보낸 여성보다 관상 동맥 심장병에 걸릴 확률이 거의 8 배 더 높았습니다.

심장에 문제가 없더라도 1 주일 또는 2 주 이상 휴식을 취하면 긴장을 풀고 더 잘 자고 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다.

이것은 과학 컨설팅 회사 인 Alertness Solutions의 연구자들과 NASA 조종사들이 수행 한 연구에 의해 입증되었습니다. Alertness Solutions의 사장이자 수석 과학자 인 Mark Rosekind는 미국 서부 해안에서 뉴질랜드로 일주일에서 12 일 휴가를 보낸 15 명의 조종사 그룹에게 여행 3 일 전에 손목에 수면의 양과 질을 모니터링하는 시계를 착용하도록 요청했습니다. 공휴일 및 반환 후 3 일.

더 많은 사진보기 장수 방법 8 올해의 휴일을 안전하게 만들기 위해해야 할 일-Żywiec의 Sanepid Sanitary Inspector 이사 인 Marta Micor는 말합니다.

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응답자들은 또한 휴가 전, 휴가 중 및 후에 수면 기록을 보관했습니다. 반응 시간을 결정하는 경계 테스트. 밝혀진대로? 2 ~ 3 일의 휴식 후, 피험자들은 평균 1 시간 더 잠을 잤고, 상쾌하게 깨어 났으며, 테스트 결과 어떤 경우에는 반응 시간이 80 %까지 증가한 것으로 나타났습니다.

휴가의 효과는 귀국 후에도 오래 지속되었습니다. 각 응답자의 반응 시간은 평균 30-40 % 증가했습니다.

그래서 휴일은 무엇을 줄까요? 연구에 따르면 일상 생활에서 산만 함이 수면을 연장하는 데 도움이되며, 이는 다시 몸의 재생을 개선하고 집중력 향상을 포함한 사고 과정의 개선으로 이어집니다. 단단한 휴식은 또한 나중에 직장에서의 성과를 높이는 데 도움이됩니다 (이는
2006 년 Portland State University의 Charlotte Fritz (응용 심리학 저널에 게재 된 결과).

휴식의 매우 중요한 측면은 스트레스에 대한 저항력을 증가시키는 것입니다. 연구원들은 휴일이 정신 건강과 웰빙, 특히 14 일 이상 지속되는 휴일도 중요하다는 사실을 발견했습니다.

성공적인 휴가는 또한 가족 관계를 강화합니다. 장기적으로 휴가 (정기적으로하는 경우)는 우리의 수명을 연장하여 관상 동맥 심장병 및 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다.

뉴욕 타임즈에 대한 성명서에 요약 된 베스트셀러 책 "어떻게 생각하십니까? 치료 용 소파의 양쪽에서 진정한 고백"을 포함하여 널리 읽혀진 책의 저자이자 뉴욕에서 온 치료사 인 Sherry Amatenstein은 다음과 같이 요약했습니다.-재설정하고 기억하려면 휴가가 필요합니다. 그 경력은 가장 중요한 것이 아닙니다. 결국 직장 밖의 삶도 있습니다.