순환 문제가있는 것 같아요. 나는 53 살인데 문제는 따뜻한 날에도 항상 춥다는 것이다. 마늘을 먹어보고 비타민 주스를 마시면 도움이되지 않습니다. 저는 런던에 살고 있습니다. 여기에서 의사의 개인적인 조언을 항상 감당할 수는 없으므로 가능하면 온라인 도움을 요청하고 있습니다. 감사합니다. 조언을 기다리겠습니다.
추위를 느끼는 데에는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 그러나 나는 우리가 테스트없이 당신을 도울 수 있을지에 대해 약간 걱정됩니다.
그 이유 중 하나는 저혈압 일 수 있습니다. 좋은 혈압 모니터를 구입하고 추위를 느낄 때 추가 측정을 통해 정기적으로 혈압을 측정하십시오. 빈혈은 감기의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 여기서 형태를 수행해야합니다. 빈혈은 원인에 따라 다른 방식으로 치료되며 여기에서는 식단이 보충 제일뿐입니다. 철분, 비타민 C 및 엽산이 포함 된 동물 및 식물 제품의 섭취가 포함됩니다. 나는 두 가지 이유로 스스로 보충제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 빈혈을 치료하려면 몇 달이 필요합니다. 비용은 완전히 다른 원인을 찾을 수있는 전문가를 방문하는 것보다 높습니다. 두 번째 문제는 합성으로 얻은 제제에서 얻은 원소의 생체 이용률이 매우 낮다는 것입니다.
냉감의 또 다른 원인은 영양 실조 일 수 있습니다. 여기에서는식이 사무실에서 체성분을 분석하거나 BMI를 계산할 가치가 있습니다. BMI는 체중이 사람의 키와 어떻게 관련되는지를 측정 한 것입니다. 간단한 BMI 계산기는 당사 웹 사이트에서 사용할 수 있습니다 : http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi/. 18.5 미만의 결과는 영양 실조를 나타내므로 경고해야합니다. 해결책은 각 식사에 대해 시리얼 제품의 우세로 식사 배급을 늘리는 것입니다.
감기는 만성 스트레스와 피로로 인해 발생할 수도 있습니다. 당신은 스스로에게 물어볼 수 있습니다 : 내 인생의 스트레스 수준은 무엇이며, 1이 가장 적고 10이 가장 많습니다. 당신에 따라 높으면 그것을 줄이는 방법에 대해 생각해야합니다. 책, 가이드, 심리학자 방문을 추천하거나 며칠 쉬는 것이 좋을까요?
다량의 커피와 알코올을 섭취하는 사람들 에게서도 추위가 증가합니다. 그렇다면 제외되어야합니다. 노년층에서는 추위 감이 증가하지만, 이번에는 많이 놓치고 있기 때문에이 요소를 제외하겠습니다.
주목할 가치가있는 다른 것은 호르몬 문제입니다. 갑상선 기능 저하증이 있으면 추위가 훨씬 더 많이 느껴집니다. 여기에서 혈액 검사를 수행해야합니다 : TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti Tg 및 갑상선 초음파. 추가 비용이 발생한다는 것을 알고 있습니다. 체중 증가 (식이 요법 변경없이), 변비, 전반적인 쇠약 및 쇠약, 졸음 증가, 빠른 피로, 건조하고 각질화 된 피부, 성욕 감소와 같은 갑상선 기능 장애에 수반되는 증상이 있는지 확인하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 이러한 증상 중 일부가 귀하에게 나타나면 내분비 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
일시적으로 따뜻한 옷을 입히고, 따뜻한 차를 마시고, 지방과 시리얼 제품이 더 많은 요리를 선택할 수 있습니다. 그러나 원인을 진단하지 않으면 증상이 지속됩니다. 따뜻한 인사말.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". www.katarzynapryzmont.pl에서 자세히 알아보기
