당뇨병 다이어트. 당뇨병의 간단한 영양 규칙

다이어트는 치료를 지원하는 요소 중 하나입니다. 잘 먹지 않으면 최고의 약조차도 건강을 개선하거나 포도당 수치를 안정시키지 않습니다. 당뇨병은 적절한 식단의 원칙을 반드시 준수해야하는 질병 중 하나입니다.

당뇨병 환자를위한식이 권장 사항은 건강과 날씬한 몸매를 걱정하는 모든 사람과 동일합니다. 그들은 교수가 개발 한 건강한 라이프 스타일의 "코드"에 포함되어 있습니다. Stanisław Berger, 폴란드 영양 생리 학자. 그들은 "7 U"원칙이라고 불렀습니다.

1. 다양성-식단이 다양할수록 좋습니다. 식사는 다양한 제품으로 구성되어야합니다. 채소, 곡물, 콩류, 살코기 및 생선이 특히 바람직합니다.

당뇨병 환자의 식단에 대해 들어보십시오. 일곱 가지 법칙의 규칙을 배우십시오. 이것은 LISTEN GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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2. 적당량-몸에 필요한만큼만 먹습니다. 초과 칼로리는 체중 증가로 해석되며 체중이 클수록 약물 용량이 더 많이 필요합니다. 의사와 함께 각 식사의 에너지 가치를 결정해야합니다. 약물의 효과가 그것에 달려 있기 때문에 한 번에 섭취하는 탄수화물의 양을 조절하는 것이 특히 중요합니다.

3. 조절-식사를 약물과 연관시키기 위해 규칙적인 시간에 식사를해야합니다. 이러한 규칙은 또한 칼로리를 잘 연소시키는 데 도움이됩니다.

4. 특정 음식을 피하는 것은 당뇨병 식단의 일부입니다. 이것은 주로 동물성 지방과 소금이 많은 식품에 적용됩니다. 당뇨병 환자는 단것과 술을 피해야합니다. 또한 흰 밀가루 제품은 통밀 제품으로 대체해야합니다.

5. 건강한 방식으로 식사를 준비하는 능력은 특히 열처리와 관련이 있습니다. 살코기, 빵가루를 입히고 튀기거나 깊은 지방으로 끓인 것조차 더 이상 건강하지 않습니다. 끓이거나 굽거나 굽거나 요리하는 것이 가장 좋습니다. 또한 제품이 영양가를 잃지 않도록 방지하는 방법도 알아야합니다. 야채는 짧게 익혀야하며 샐러드는 서빙 직전에 준비해야합니다. "7U"규칙의 마지막 두 가지 사항은 더 이상 다이어트에 적용되지 않습니다. U-lawing 스포츠와 U-laughing입니다.

Medicinal rue는 설탕 수치를 낮 춥니 다.

일부 식물에는 정상적인 포도당 수치를 회복하는 데 도움이되는 물질이 포함되어 있습니다. 항 당뇨제를 대체 할 수는 없지만 치료를 지원합니다. 이러한 속성은 콩과 식물 가족의 다년생 인 일반 의식 (Galega officinalis)에 의해 공유됩니다. 그것은 혈액으로의 설탕 침투를 억제하고 혈소판 응집을 감소시켜 혈관 합병증의 위험을 줄이는 구아니딘을 포함합니다. 이 식물은 크롬 염이 풍부하며이 성분의 결핍은 당뇨병 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 당뇨병 전단계에서 특히 허브 루 (허브 샵에서 구매)를 마시는 것이 좋습니다. 항 당뇨제를 복용하는 사람들은 의사와 상담해야합니다.

월간 "Zdrowie"

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