헤이 박사의 별도 식단은 체중 감량이 필요없는 사람들을 포함하여 누구나 사용할 수있는 식단입니다. 비 결합식이 요법의 규칙을 따르면 좋아하는 제품을 포기할 필요가 없습니다. 자신에게 맞는 제품을 선택하기 만하면됩니다. 닥터 헤이의 별도 식단을 사용하여 서로 결합 할 수없는 제품을 확인하십시오.
헤이 박사의 식단의 기본 원리는 한 끼에 단백질과 탄수화물을 결합하지 않는 것입니다. 의사에 따르면 단백질과 탄수화물 제품은 다른 효소에 의해 소화됩니다. 한 끼 식사 중에 조합하면 불필요하게 소화 시스템에 과부하가 걸리고 예를 들어 초과 중량. 또한 Dr. Hay의 식단에는 단백질 및 탄수화물과 결합 할 수있는 중성 제품 그룹이 포함되어 있습니다.
중대한일부 영양 학자들은 헤이 박사의 식단을 수년 동안 사용할 수있는 합리적인 식단으로 간주하지 않습니다. 합리적인 영양은 건강한 영양 피라미드와 영양 기준을 기반으로하며, 각 그룹의 제품을 일일 메뉴에 결합 할 수 있습니다.
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비 노조 식단-세 가지 제품 그룹
단백질
- 고기 (날것은 아님)
- 생선과 해산물,
- 계란 (튀김이나 삶은 것은 아님),
- 대두 (모든 형태),
- 우유 (살균되지 않음).
탄수화물
- 빵,
- 파스타,
- 거칠게 탄 귀리,
- 감자들,
- 과일,
- 건포도.
중립 제품
- 지방 (식물성 기름 및 버터 포함),
- 야채,
- 허브,
- 신 : 크림, 우유 및 케 피어,
- 버터 밀크,
- 콩나물,
- 마늘,
- 버섯.
먹어서는 안되는 제품
헤이 박사의 식단 중에 다음을 포기해야합니다.
- 설탕,
- 패스트 푸드,
- 흰 빵,
- 차가운 고기,
- 붉은 고기,
- 달콤한 탄산 음료,
- 알코올
- 강한 커피와 차.
건초 다이어트-장단점
장점
- 신장 질환으로 고생하는 사람들을 돕습니다
- 순환계의 작업을 지원
- 소화 시스템의 기능을 지원합니다
- 긴장 완화
- 독소의 몸을 정화
- 신진 대사를 가속화하여 체중 감량 과정을 지원합니다.
단점
- 제품 조합 규칙을 따르기 위해 특별히 구성된 메뉴를 따라야합니다.
- 건강한 간식이라하더라도 식사 사이에 간식을 먹을 수 없습니다.
건초 다이어트가 정말 당신을 슬리밍합니까?
영양 학자들의 연구에 따르면, 건초 다이어트 동안 섭취하는 식사는 실제로 전통적인 식단에서 섭취하는 식사보다 칼로리가 적습니다. 그러나 단백질이 탄수화물과 결합되지 않는다는 사실은 체중 감량 과정에 큰 영향을 미치지 않습니다. 체중 감소는 버터와 패스트 푸드와 같은 비육 제품을 식단에서 제외하기 때문입니다. 따라서 닥터 헤이의 별도 식단은 슬리밍 식단을 따를 필요가없는 사람들도 사용할 수 있습니다.
건강하게 체중을 줄이는 방법-정신 영양학의 조언
우리 각자는 날씬하고 매끈한 몸매를 꿈꿉니다. 그러나 모든 체중 감량 방법이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 현명하고 건강하게 체중을 줄이는 방법? 우리의 전문가 인 정신과 의사 및 건강 코치 Elżbieta Lange의 말을 들어보십시오.
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