임신 했어? -마사지하러 가세요. 능숙하게 수행하면 긴장을 풀고 아름답게 할뿐만 아니라 부기 또는 허리 통증과 같은 많은 임신 질환을 완화합니다. 임신하기 전에 정기적 인 마사지를 시작해야합니다. 이것은 당신이 다른 상태에서 우수한 컨디션을 유지하도록 보장하고, 출산 후 피부는 임신 전의 상태로 빠르게 돌아갈 것입니다.
임신 중 마사지는 대단한 일입니다. 그러나 임신 후 마사지를 받으러 갈 생각을했고 전에 살롱에 가지 않았다면 치료 12 주까지 기다리십시오 (특히 임신에 문제가 있거나 IVF를 사용하여 수정이 발생한 경우). 신체가 어떻게 반응할지 알려지지 않았으므로 임신 초기에는 후회하는 것보다 안전한 것이 낫습니다. 그러나 임신이 괜찮고 상태가 허락한다면 출산 일까지 마사지를받을 수 있기 때문에 손실되는 것은 없습니다.
임신 중 마사지 : 척추의 붓기와 통증
이전에 이러한 형태의 물리 치료를 사용하지 않았더라도 조만간 자격을 갖춘 전문의가 적절하게 마사지해야 할 필요성을 느낄 것입니다. 바르샤바에있는 Dermika SPA Salon의 바디 케어 부서장 인 Agnieszka Żuralska-Lazar가 주장했듯이 마사지는 임신 중 거의 모든 것에 좋습니다. -신체의 특정 부위를 적절히 반죽하고 마사지하면 미세 순환과 림프계의 작용을 자극하여 임신 중 부종을 예방하고 다리 부종을 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 마사지는 인대 시스템을 이완시키는 호르몬 작용의 결과로 임신 중기 초에 나타날 수있는 허리 통증을 완화합니다. -근육을 마사지하면 근육이 유연 해져 임신 중에는 운동을하지 않아도 임산부의 몸매가 좋아집니다. 물리 치료사의 손을 만지면 긴장된 근육이 완화되고 이완됩니다. 이는 임신이 호르몬 수치의 변동을 수반하고 따라서 지속적인 기분 변화를 포함하기 때문에 중요합니다. 마지막으로 적절한 화장품을 사용한 피부 마사지는 피부를 관리하고 튼살을 예방합니다. -Agnieszka Żuralska-Lazar를 추가합니다. 그리고 그녀는 출산 후 치료를 위해 온 많은 여성들이 임신 전보다 더 좋은 피부를 가졌다 고 강조합니다. 마사지가 해로울 수 있습니까? -저는 아직 그런 사건을 만나지 못했습니다.-Agnieszka Żuralska-Lazar는 말합니다.
임신 중 마사지는 부드럽습니다.
임산부의 완벽한 마사지를위한 하나의 방법은 없습니다. -우선, 한 번의 마사지로는 충분하지 않습니다.-Agnieszka Żuralska-Lazar는 말합니다. 효과를보고 느끼려면 적어도 2 주에 한 번씩 미용실에 가야합니다. 일련의 치료는 라이프 스타일, 간병 습관, 건강 상태 및 고객의 기대에 대한 대화로 시작해야합니다. 물리 치료사는이를 기초로 개별 치료 프로그램을 수립 할 수 있습니다. 마사지는 임신 중에는 더 가볍지 만 Agnieszka Żuralska-Lazar가 강조했듯이 마사지는 쓰다듬 지 않습니다. 임신 중 바디 마사지는 대부분 스킨 케어 제품과 함께 제공됩니다. 일반적으로이 제품은 탄력을주고 스트레치 마크를 방지하며, 물리 치료사가 치료 중에 피부에 마사지합니다. 때로는 고전적인 마사지가 수압 마사지와 번갈아 수행됩니다 (수온이 37 ° C를 초과 할 수 없음). 마사지하는 동안 어떤 자세가 허용됩니까? -여기에는 처방전이 하나도 없습니다-Agnieszka Żuralska-Lazar는 말합니다. -어떤 여성들은 거의 출산 일까지 등을 대고 누울 수 있고, 다른 여성들은 잠시 후이 자세에서 약해집니다. 그렇기 때문에 마사지하는 동안 가능한 한 편안하게 눕는 것이 가장 좋습니다. 등을 대고 누울 수 있지만 왼쪽이나 오른쪽으로 누울 수도 있습니다. 척추 마사지 (요추 부분 제외)는 여성이 뱃속에 누워 불편한 순간부터 앉아 수행됩니다.
중대한
임신 중에는 고전적인 마사지 만 수행됩니다. 머리의 터치가 손의 압력만큼 정확하지 않기 때문에기구를 사용한 마사지는 권장되지 않습니다. 타이 마사지 또는 지압, 즉 신체의 반사 요법 지점을 자극하는 기술은 사용되지 않으며, 인증 된 반사 요법 사가 마사지를 수행 할 때만 발 반사 요법이 허용됩니다.
임신 중 홈 마사지
마사지를 위해 살롱을 정기적으로 방문 할 기회가 없다면, 자격을 갖춘 안마사가 사랑하는 사람, 예를 들어 파트너로 성공적으로 대체 될 수 있습니다. -그는 부드러운 행동으로 그녀를 해치지 않을 것이기 때문에 그것이 여성에게 상처를 입힐 것을 두려워해서는 안됩니다-Agnieszka Żuralska-Lazar는 말합니다. -복부 나 허리 부위에 압력을 가하는 것은 바람직하지 않으므로 마사지하지 않는 것만 기억해야합니다. 여성의 발이 아파지면 파트너에게 살짝 들어 올려 쿨링 크림을 바르고 5 분 동안 반죽을 반죽하는 것처럼 마사지하십시오. 아내가 목의 통증을 호소하면 등받이를 향한 의자에 앉게하여 등이 C 자 모양으로 구부러 지도록하고 남편은 손에 올리브 오일 몇 방울을 떨어 뜨려 잠시 목을 부풀게합니다. 참고 : 목 마사지는 샤워 중에도 할 수 있으며, 손의 접촉을 따뜻한 물로 대체합니다. 남편은 아내가 종아리와 허벅지에 크림을 바르고 동시에 마사지하여 부기를 줄 이도록 도울 수 있습니다. 그때 다리를 들어야하고 마사지가 너무 강하지 않아야한다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
월간 "엠작 마마"
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